Врач, годами исследовавшая витамин D, прокомментировала популярные заблуждения об этой добавке

23 июня 2025 в 1750687260
Максим Искрин / «Зеркало»

В течение многих лет люди считали витамин D чудодейственной добавкой, которая может снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Врач Джоанн Мэнсон в колонке для Washington Post объяснила, насколько справедливы эти утверждения.

Специалистка отметила, что «большинству здоровых взрослых не нужно тратить деньги на добавки с витамином D», так как «нам нужны только небольшие или умеренные его количества».

При этом она подчеркнула, что некоторым группам дополнительный прием витамина D действительно может пойти на пользу. Это люди старше 75 лет, а также пациенты с такими заболеваниями, как остеопороз и болезнь Крона (хроническое воспалительное заболевание органов пищеварительного тракта).

«Это может стать для вас сюрпризом. В течение многих лет люди считали витамин D панацеей или чудодейственной добавкой, которая может снизить риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, переломов костей и длинного списка других хронических заболеваний. Но крупные рандомизированные клинические испытания за последнее десятилетие показали, что витамин D не является лекарством от всех болезней, которым его многие считали», - пишет Джоанн Мэнсон.

При этом врач добавила, что одно из недавних исследований показало, что дополнительный прием витамина D, вероятно, помогает от укорочения теломер, что связано с риском заболеваний, связанных со старением.

Теломеры - это защитные колпачки на концах хромосом, которые помогают предотвратить повреждение ДНК.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что витамин D может играть полезную роль в биологическом пути, связанном со старением», - отметила Джоанн Мэнсон.

Другое исследование показало, что дополнительный прием витамина D, по-видимому, снижает риск развития некоторых аутоиммунных заболеваний примерно на 22%. В большей степени это касается тех, кто принимает добавки в течение как минимум двух лет.

«Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования, прежде чем вносить изменения в клинические рекомендации», - отметила специалистка.

Ранее на проблему чрезмерного приема витамина D обратил внимание доктор медицинских наук, профессор кафедры клинической фармакологии Беларусского государственного медицинского университета Михаил Кевра.

Он отметил, что бесконтрольный прием опасен для здоровья. Сначала следует сдать анализ на уровень витамина D и проконсультироваться с врачом. Если по анализам у пациента этот элемент в норме, а сам он чувствует себя хорошо, то принимать витамин для профилактики не нужно.

«Да, в период пандемии врачи активно рекомендовали витамин D всем пациентам, у которых наблюдался его пониженный уровень в крови, но многие, начав принимать его, не сумели вовремя остановиться, продолжая употреблять очень высокие дозы и тем самым разрушая свой организм. Между тем, если клинически у вас норма (сегодня это значение - от 31 до 60 МЕ) и симптоматически вы чувствуете себя хорошо, не нужно травить организм постоянной витаминной добавкой. Придерживайтесь здорового образа жизни, включающего правильное питание и нахождение на солнце не меньше 30 минут в день, и тогда вам даже профилактическая доза не понадобится», - пояснил профессор «СБ. Беларусь сегодня».