Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  2. Вице-премьер отправилась к абитуриентам с сумочкой за 1461 рубль. Рассказываем
  3. Возможно, вы не знали, но из-за оплаты товаров через кассы самообслуживания можно заработать «административку». Есть наглядный пример
  4. Минск залило дождем и засыпало градом. В городе — пробки, трамваи стоят, некоторые улицы затопило
  5. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко
  6. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  7. К осени Россия сможет регулярно использовать более 1000 дронов в одном ударном пакете — ISW
  8. «Какой-то ребенок, трус, рассылал через телеграм-канал — давайте по воскресеньям выходить». Тихановский — о протестах 2020 года
  9. Юг зальет, на севере намечается нечто еще более интересное. На Беларусь движется мощный циклон — объявлен оранжевый уровень опасности
  10. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  11. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  12. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  13. Воскресенский рассказал, как комиссия голосовала по вопросу освобождения Тихановского
  14. «Будешь сидеть, и будут тебе кол в задницу вгонять — тогда-то ты и попомнишь». Кто привел Лукашенко к власти и как сложилась их жизнь
  15. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  16. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  17. Сколько денег прошло через клуб, который продвигает Карпенков


Известная в Беларуси тренерка по общефизической подготовке Татьяна Ловец в интервью телеканалу СТВ рассказала о пользе скандинавской ходьбы.

Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com
Скандинавская ходьба. Фото: pixabay.com

«В первую очередь [палки] убирают нагрузку с основных суставов. Вы не чувствуете тазобедренный, и вы не чувствуете колен. Если у вас есть какие-то, в силу своего возраста, травмы. Я рекомендую и молодым, потому что сердце работает. Вы работаете не на износ, потому что не каждый любит бегать. И вот палки выручают. Плюс самый большой — лишний вес уходит», — сказала Ловец.

По ее словам, за два месяца она похудела на 5 кг. Татьяна считает скандинавскую ходьбу «лучшим видом активности» и «идеальным вариантом нагрузки». Ловец рекомендует ее два-три раза в неделю. Ходить нужно до 40−60 минут.

Татьяна Ловец в прошлом играла в баскетбол, а сегодня работает с рядом профессиональных спортсменов, помогая, например, набирать форму в межсезонье. Входила и в тренерский штаб хоккейного «Динамо».