Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  2. Воскресенский рассказал, как комиссия голосовала по вопросу освобождения Тихановского
  3. «Человеку хочется прикоснуться к миру люкса». Как одевается личный врач Лукашенко
  4. По указанию «сверху»: для чего Кремль позволяет и как использует агрессивные высказывания Дмитрия Медведева в адрес мировых лидеров
  5. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  6. «Вясна»: Силовики активно задерживают беларусов, попавших в кадры документального фильма о протестах
  7. «Стараются задержать всех, кто засветился». Силовики получили приказ активнее задерживать участников протестов 2020-го — BELPOL
  8. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  9. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  10. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  11. Еще у одного политзаключенного, похоже, «отжали» недвижимость. Нашлись желающие купить — они устроили «драку»
  12. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  13. Юг зальет, на севере намечается нечто еще более интересное. На Беларусь движется мощный циклон — объявлен оранжевый уровень опасности
  14. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  15. «Зеркало» отмечает четвертый день рождения — и это печальная новость. Вот почему
  16. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко


Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс, пишет Medical Xpress.

Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com
Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com

«В какой-то момент приятно отложить подъем с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна», — рассказал Питерс.

Исследование 2022 года на эту тему показало, что около 57% из 450 опрошенных регулярно откладывали сигнал будильника.

Его коллега врач-сомнолог Кэти Голдштейн отметила, что около 36% американцев не высыпались в 2022 году, и пояснила, что главная причина, почему некоторые люди постоянно нажимают кнопку повтора, — это нехватка сна.

Однако попытка отложить неизбежное начало дня приводит к фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Из-за этого человек может чувствовать себя еще более разбитым, уставшим и заторможенным к моменту, когда все-таки придется встать с кровати.

Еще одна причина, почему некоторые не могут проснуться после первого сигнала будильника, — это инерция сна. Это такое расстройство, при котором человеку трудно «выходить из сна», переход к бодрствованию занимает больше времени, чем у тех, у кого нет этой проблемы.

Когда переход к бодрствованию проходит быстро, то ощущения вялости, апатии, сонливости и рассеянности не возникает. В противном случае нарушаются когнитивные и сенсомоторные функции. В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации из-за некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.

По словам сомнологов, большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна, но у каждого человека свои индивидуальные потребности. В связи с этим есть еще одна причина, почему некоторым нужно несколько будильников. Это касается «сов» — людей, которые по своей природе предрасположены к работе до поздней ночи и, соответственно, позднему подъему утром. Однако, например, из-за рабочего графика им нужно просыпаться рано утром, поэтому они тоже заводят несколько будильников.