Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Скандал в Минском колледже искусств: бывший студент обвинил преподавателя в сексуализированном насилии. Тот все отрицает
  2. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко
  3. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  4. «Стараются задержать всех, кто засветился». Силовики получили приказ активнее задерживать участников протестов 2020-го — BELPOL
  5. Воскресенский рассказал, как комиссия голосовала по вопросу освобождения Тихановского
  6. «Зеркало» отмечает четвертый день рождения — и это печальная новость. Вот почему
  7. Юг зальет, на севере намечается нечто еще более интересное. На Беларусь движется мощный циклон — объявлен оранжевый уровень опасности
  8. Еще у одного политзаключенного, похоже, «отжали» недвижимость. Нашлись желающие купить — они устроили «драку»
  9. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  10. По указанию «сверху»: для чего Кремль позволяет и как использует агрессивные высказывания Дмитрия Медведева в адрес мировых лидеров
  11. «Вясна»: Силовики активно задерживают беларусов, попавших в кадры документального фильма о протестах
  12. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  13. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  14. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  15. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  16. «Человеку хочется прикоснуться к миру люкса». Как одевается личный врач Лукашенко


Привычка устанавливать несколько будильников или постоянно откладывать сигнал первого может негативно сказаться на здоровье. Об этом рассказал невролог и сомнолог из США Брэндон Питерс, пишет Medical Xpress.

Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com
Иллюстративный снимок. Фото с сайта pixabay.com

«В какой-то момент приятно отложить подъем с постели и начало дня, но на самом деле это фрагментирует и подрывает качество сна», — рассказал Питерс.

Исследование 2022 года на эту тему показало, что около 57% из 450 опрошенных регулярно откладывали сигнал будильника.

Его коллега врач-сомнолог Кэти Голдштейн отметила, что около 36% американцев не высыпались в 2022 году, и пояснила, что главная причина, почему некоторые люди постоянно нажимают кнопку повтора, — это нехватка сна.

Однако попытка отложить неизбежное начало дня приводит к фрагментации (дроблению) сна после каждого отложенного сигнала. Из-за этого человек может чувствовать себя еще более разбитым, уставшим и заторможенным к моменту, когда все-таки придется встать с кровати.

Еще одна причина, почему некоторые не могут проснуться после первого сигнала будильника, — это инерция сна. Это такое расстройство, при котором человеку трудно «выходить из сна», переход к бодрствованию занимает больше времени, чем у тех, у кого нет этой проблемы.

Когда переход к бодрствованию проходит быстро, то ощущения вялости, апатии, сонливости и рассеянности не возникает. В противном случае нарушаются когнитивные и сенсомоторные функции. В этом случае речь идет не о нежелании вставать с кровати, а о реальном снижении работоспособности и мотивации из-за некоторых заболеваний или неправильного образа жизни.

По словам сомнологов, большинству взрослых достаточно семи-девяти часов сна, но у каждого человека свои индивидуальные потребности. В связи с этим есть еще одна причина, почему некоторым нужно несколько будильников. Это касается «сов» — людей, которые по своей природе предрасположены к работе до поздней ночи и, соответственно, позднему подъему утром. Однако, например, из-за рабочего графика им нужно просыпаться рано утром, поэтому они тоже заводят несколько будильников.