Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Скандал в Минском колледже искусств: бывший студент обвинил преподавателя в сексуализированном насилии. Тот все отрицает
  2. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко
  3. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  4. «Стараются задержать всех, кто засветился». Силовики получили приказ активнее задерживать участников протестов 2020-го — BELPOL
  5. Воскресенский рассказал, как комиссия голосовала по вопросу освобождения Тихановского
  6. «Зеркало» отмечает четвертый день рождения — и это печальная новость. Вот почему
  7. Юг зальет, на севере намечается нечто еще более интересное. На Беларусь движется мощный циклон — объявлен оранжевый уровень опасности
  8. Еще у одного политзаключенного, похоже, «отжали» недвижимость. Нашлись желающие купить — они устроили «драку»
  9. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  10. По указанию «сверху»: для чего Кремль позволяет и как использует агрессивные высказывания Дмитрия Медведева в адрес мировых лидеров
  11. «Вясна»: Силовики активно задерживают беларусов, попавших в кадры документального фильма о протестах
  12. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  13. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  14. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  15. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  16. «Человеку хочется прикоснуться к миру люкса». Как одевается личный врач Лукашенко


/

Пять маленьких порций темного шоколада в неделю заметно снижают риск диабета, пишет RTVI со ссылкой на исследование, которое опубликовано в журнале BMJ.

Фото с сайта pixabay.com
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

В своей работе ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне использовали данные трех исследований, проведенных в США среди медсестер и медицинских работников. В течение более 30 лет 192,2 тысячи участников, у которых на момент начала исследования не было диабета второго типа, информировали о пищевых привычках — в том числе потреблении шоколада, своем статусе диабетика и весе.

К концу периода исследования у 18,8 тыс. участников был диагностирован диабет второго типа. Из 111,6 тысячи, сообщивших о потреблении темного и молочного шоколада, у 4,7 тысячи выявили диабет второго типа.

Исследователи обнаружили, что у тех, кто съедал порцию любого шоколада весом 30 г не менее пяти раз в неделю, вероятность развития диабета второго типа составляла на 10% ниже, чем у тех, кто никогда или редко ел шоколад. Но среди тех, кто ел по одной порции темного шоколада не менее пяти раз в неделю, риск заболевания был ниже на 21%.

Кроме того, употребление темного шоколада было связано с более низкой массой тела. Молочный шоколад, напротив, приводил к набору веса — это потенциально может способствовать развитию диабета второго типа.

«Несмотря на то что в темном и молочном шоколаде одинаковое количество калорий и насыщенных жиров, богатые полифенолами темные сорта шоколада могут компенсировать влияние насыщенных жиров и сахара на набор веса и диабет второго типа», — заявил соавтор исследования Ци Сун.

Среди трех видов шоколада темный содержит наибольшее количество какао (50−80%) и является самым богатым флавоноидами (в среднем 3,65 мг/г). Эти соединения содержатся, например, во многих ягодах и обладают рядом полезных свойств. В частности, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

«Шоколадные изделия — это конфеты, и они содержат сахар, поэтому я не призываю людей есть шоколад для лучшего контроля уровня глюкозы. Я бы предложил альтернативные источники, особенно темные ягоды, такие как черника, ежевика и гранаты, а также яблоки и чай», — заявил доктор Несторас Матиюдакис, не участвовавший в исследовании.