Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Грузия запретила гражданам Беларуси реэкспорт автомобилей и спецтехники
  2. Есть пенсионная ловушка, от которой не застрахован практически ни один работник. Но каждый может проверить, не угодил ли случайно в нее
  3. У Лукашенко кадровый четверг. Наталья Петкевич назначена вице-премьером, Караник возглавил Академию наук
  4. КГК бьет тревогу: в одной из сфер вузам сильно не хватает абитуриентов. Вот что узнало «Зеркало» из закрытых документов
  5. Помните громкое «дело семнадцати» о крупной наркосети, которую прикрывали сотрудники КГБ и ГУБОПиК? Узнали, как сложилась их судьба
  6. Россия продолжает ставить под сомнение легитимность украинской власти, несмотря на заявления о готовности к переговорам — ISW
  7. Все сайты оставляют незаметные «следы» на ваших устройствах. Объясняем, в чем их угроза и как себя обезопасить
  8. В Ельске школьница умерла в больнице — ей было 14 лет. Следственный комитет пугает комментаторов
  9. Впервые за четыре года Белстат опубликовал данные о рождаемости и смертности. Мы собрали полную картину (вряд ли она вас обрадует)
  10. Стало известно, где и когда могут пройти следующие переговоры между Украиной и Россией — WSJ
  11. Прочитали новую работу пропагандистов: похоже, Россия готовится к войне с Литвой. Чем это опасно для нас — рассказываем
  12. Кремль тратит сотни тысяч долларов на «мягкую силу» в Беларуси. Вот что удалось узнать беларусским расследователям
  13. Беременную минчанку осудили за работу вебкам-моделью. Она осталась должна 378 тысяч долларов
  14. Авторынок Беларуси получил удар с той стороны, с которой явно не ожидали. Насколько это существенно для нашей страны


/

Газированная вода — освежающий напиток, который некоторые предпочитают обычной воде. В последние годы она приобрела популярность не только как альтернатива сладким напиткам, но и благодаря обсуждениям ее влияния на вес и здоровье. Новое исследование дает ответы на популярные вопросы о том, как газировка может повлиять на организм, пишет CNN.

Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water
Изображение используется в качестве иллюстрации. Фото: unsplash.com / Mineragua Sparkling Water

Исследования показывают, что газированная вода может вызывать чувство насыщения, что полезно для контроля аппетита. Кроме того, вода играет ключевую роль в метаболизме жиров — процессе, превращающем накопленный жир в энергию. Однако утверждения о значительном снижении веса из-за газировки не подтверждаются.

Новое исследование, опубликованное в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, выяснило, что углекислый газ в газированной воде временно снижает уровень глюкозы в крови. Исследователь из Японии доктор Акира Такахаши отметил, что углекислый газ, попадая в кровь, стимулирует метаболизм глюкозы, но эффект краткосрочен и незначителен для похудения.

Эксперты подчеркивают, что газированная вода с добавленным сахаром может привести к противоположному эффекту — набору веса. Диетолог Лори Уэлстед рекомендует выбирать напитки без сахара и искусственных подсластителей.

Газированная вода может быть полезна для улучшения пищеварения у людей с замедленной моторикой желудка. Пузырьки помогают передвигать пищу по пищеварительному тракту, облегчая дискомфорт. Но важно соблюдать меру, так как чрезмерное употребление может привести к избыточному газообразованию, вздутию и дискомфорту.

Доктора и диетологи сходятся во мнении, что газированная вода может быть частью сбалансированной диеты. Однако она не является волшебным решением для похудения. Регулярные физические упражнения и здоровое питание остаются главными факторами контроля веса.

Газированная вода, особенно без сахара, может стать полезным дополнением в рационе, но, как и с любым продуктом, важно знать меру.